Witam Zbliża się początek masy a ja nie wiem w co zainwestować pieniądze. Na ostatniej masie brałem kreatyne mono od K** (5g w DT przed i po oraz 5g na czczo w DNT), która niestety nie zadziałała. Teraz na koniec redukcji moje suple to witaminy i omega3 olimpu + bcaa od K**. teraz na masie chciałbym spróbować jakies inne mono żeby sprawdzić czy [...]
ja jestem w 3tyg metki a mam plan brac tak 1-4 30mg 4-8 40mg 8-12 50mg myslicie ze wysram wątrobę ? jakis koles dawal wyniki po 9 tyg na metce 50mg i ledwie podwyzszone mial proby .. u mnie narazie mega zamula , zanik apetytu najlepiej tylko gajnery bym pil i mega zatwardzenie %-) Ja też miałem tylko lekkie wzdęcia i zatwardzenia po 2 [...]
Cześć. Razem z bratem i kilkoma kumplami chodzimy na siłownie do jednego z nich. Postanowiłem zainwestować w jakieś odżywki, ale nie wiem co brać pod uwagę w trakcie wybierania. Macie może jakieś propozycję? Jeżeli będą potrzebne jakieś informacje to udzielę ich w następnych postach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na twoim miejscu nie dodawalbym do suplementacji bcaa. Na tak amatorskim poziomie, tzn. brak okresu przygotowawczego do zawodów itd bcaa jest zbędne. Kreatyna - domyślam się, że chcesz szybko urosnąć, ale jeśli masz teraz dobre efekty w połączeniu diety i treningu, kilogramy wpadają, to z kreatyną bym poczekał. Pół roku to takie minimum więc [...]
Witam ;) Posiadam w domu o to takie dwa cuda :D I nie wiem jak za bardzo ich stosować :( Na początku miałem samo białko i brałem je po treningu teraz dokupiłem sobie gainer i nie wiem jak to połączyć? Chciałbym w miare szybko przybrać na massie. Ile razy dziennie i w jakich mniej więcej godzinach brać te suple? Poradźcie coś mniej więcej [...]
Generalnie wszystko totalnie bez sensu. Jeśli masz zamiar to kontynuować to nie ma sensu brać HCG i cloma bo tylko burdelu większego narobisz w hormonach. Przybij teraz po 250mg testa na tydzień , do tego HCG że 3 opakowania podzielone na 2500iu e3d i od sierpnia znow bomba. Środki prócz testa enana i bolda totalnie bez sensu. Widać, że nie masz [...]
*09.07.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthr50 Miska: nieliczona, bo od jutra dieta przed badaniem, a wtedy nie będę liczyć, bo i tak będzie czystko z racji ograniczeń, co do tego, co wolno mi jeść, rege też przy okazji zrobię i przerwę w liczeniu. Tzn dziś (w piątek) sobie uświadomiłam, że nie muszę jeszcze tej diety zaczynać teraz. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Cwiczę 10 miesięcy zacząłem w wieku 14 lat i na poczatku byłem bardzo chudy to łatwo bylo zbudować mase wazyłem wtedy 60 kg teraz waze 77 kg przy wzroscie 185cm. Otóż chciałem się zapytać czy warto zebym coś w tym wieku bral ? jakieś odzywki itd ? a jeśli tak to jakie ? Z góry dziękuje za odpowiedz :)
Generalnie wszystko totalnie bez sensu. Jeśli masz zamiar to kontynuować to nie ma sensu brać HCG i cloma bo tylko burdelu większego narobisz w hormonach. Przybij teraz po 250mg testa na tydzień , do tego HCG że 3 opakowania podzielone na 2500iu e3d i od sierpnia znow bomba. Środki prócz testa enana i bolda totalnie bez sensu. Widać, że nie masz [...]
[...] marca, kiedy wyszlo - o dziwo TSH w normie, ale ft3 i ft4 juz ponizej normy...zrobilam zadania bo przytylam 2 kg z powietrza mimo treningow i czystej miski...wtedy zaczelam brac euthyrox, a wraz z nim zniknal okres (wczesniej - ksiazkowo regularny), przytylam kolejne 2 kg ktorych NI CHOLERY nie moge ruszyc. aktualnie biore preparat naturalnej, [...]
witam wszystkich i proszę o porade.zaczełem delikatną sesje na omie. 1 strzał na tydzień. Docelowo będzie 5.mam 38 lat,w młodości testowałem już mete wino deke i ome. Ta ostatnia najlepiej na mnie działała. Tylko zle ja brałm 3 lub 2 na tydzień. I zawsze jaja się kurczyły. Przy cyklach od 10 do 15 strzałów. Nie miałem wtedy pojęcia o odbloku i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zacznę od tego, że mam 15 lat mam 188cm wzrostu i waże 75kg, mój staż na siłowni wynosi nieco ponad pół roku. Mam pewien problem, otóż kupiłem sobie kreatyne bez zastanowienia (CM3 1250 360caps) i mam teraz problem. Nie mam pojęcia czy jak zacznę ją brać (cykl 6tygodni) to nic mi nie zaszkodzi, ponieważ jestem dosć młody. Szkoda byłoby mi [...]
Witam w drodze do mnie jest wyżej wymieniony suplement. Mam zamiar go brać jak polecają w sklepie 1 kaps przed 1 posiłkiem i 1 kaps przed no własnie kolacją tzn chyba przed 5? Może ktos sie wypowie i doradzi.Długosc cyklu 45dni. Biorę również cm3 i beta alanine olimpu w dawce 3 razy dziennie po 4 kapsy cm3 i do tego 3 razy po 2 tabletki beta [...]
[...] zadnych suplementow tylko dieta obecnie trenuje 4 razy w tygodniu : poniedzielek klata bary wtorek nogi biceps przedramie sroda wolna czwartek klata triceps piatek wolny sobota plecy kaptury trening zmieniam co 4 tygodnie czasem wykonuje super serie .niechce brac zadnych srodkow a moim celem jest 110 kilo moze ktos ma jakis pomysl dzieki
Jaki chleb, jakaś zwykła pszenna buła pokrojona? Jakie bułki znowu? ryż+kurczak lub co mama da :) czyli raczej co mama da.. ryż mięso, pewnie ryż gotujesz a mama mięso daje z obiadu, przed snem to ser można nawet z nap***ka brać :) Tak wyposażyć się w wagę to kosz od 20zł wzwyż a ratuje życie. Wiesz na oko to chłop w szpitalu leży, nigdy nie wiesz [...]
Jaki chleb, jakaś zwykła pszenna buła pokrojona? Jakie bułki znowu? ryż+kurczak lub co mama da :) czyli raczej co mama da.. ryż mięso, pewnie ryż gotujesz a mama mięso daje z obiadu, przed snem to ser można nawet z nap***ka brać :) Tak wyposażyć się w wagę to kosz od 20zł wzwyż a ratuje życie. Wiesz na oko to chłop w szpitalu leży, nigdy nie wiesz [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 195cm, 95kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ok. 1,5msc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12-14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ~3000kcal, ~220B, ~350W, ~85T 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 195cm, 95kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ok. 1,5msc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12-14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ~3000kcal, ~220B, ~350W, ~85T 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]
annajak - wraca do formy
